Перейти к содержимому


- - - - -

Плохой сон.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 94

#91 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 891 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 10.10.2018 - 15:08

Недосып возвращает мозг на уровень восьмилетнего ребенка
https://health.mail...._source=mail.ru

#92 Darija

Darija
  • Новичок

  • Пользователь
  • 16 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 19.10.2018 - 21:36

Ну а вот когда хочешь спать и не можешь уснуть. В голове как начнут вертеться всякие мысли. Чтобы от бессонницы избавиться даже пассифлору эдас 111 пропила. Все же как приятно, когда встаешь утром хорошо выспавшись.

#93 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 891 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 03.11.2018 - 11:12

МОСКВА, 2 ноя — РИА Новости. Ученые из Университета Томаса Джефферсона в Филадельфии выяснили, что кофе насыщает клетки организма кислородом и помогает их восстановлению, сообщает портал Scientific Reports.
В ходе исследования удалось выяснить, что наиболее полезный кофе получается, если залить молотые зерна кипятком и употребить напиток в течение пяти-десяти минут. Так удается достичь идеального уровня кислотности.
Насыщение крови антиоксидантами, витаминами и микроэлементами из кофейных зерен приводит к снижению воспаления тканей и укреплению сердечно-сосудистой системы.

РИА Новости https://ria.ru/scien...1532050048.html

#94 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 891 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 15.11.2018 - 19:10

Жизнь в дрёме. Почему не высыпаешься, проспав более 7 часов?
https://news.mail.ru...379/?frommail=1
Постоянное желание спать может быть вызвано нарушением режима сна и плавающим графиком работы.
Согласно рекомендациям Американской академии медицины сна верхней границы нормы для сна нет, а нижняя составляет семь часов. Но даже если человек спит много, у него могут возникать ощущения недосыпа. Почему это происходит, АиФ.ru рассказал президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации Роман Бузунов.
По словам Бузунова, существует около 80 болезней сна, которые так или иначе ухудшают качество сна.
Помимо самих болезней, недосып может быть причиной некоторых соматических болезней.
Гипотония
Люди с низким давлением любят поспать. Если человеку с нормальным давлением хватает 6?7 часов для сна, то гипотонику нужно еще пару часов, чтобы нормально выспаться. По словам Бузунова, человек с низким давлением может встать с утра и испытывать чувство недосыпа в силу своих физиологических особенностей.
Кофеиновая зависимость
Чувство недосыпа может возникать и из-за кофеиновой зависимости.
Бывает зависимость от кофеина. Человек привык в течение дня поддерживать себя большими дозами кофеина. Потом из-за этого он и заснуть не может, и проснуться утром, поскольку кофеин перестал действовать. Чувствуя себя разбитым и уставшим, он снова должен принять какую-то дозу кофеина ввиду уже устоявшейся зависимости.
Роман Бузунов
Президент Российского общества сомнологов.
Курение и воздух
....
..
Рассинхрон
По словам Бузунова, основной причиной того, что человек не высыпается, является «социальный джетлаг», когда организм попросту не готов к постоянной смене графиков и ритмов, которые диктует мегаполис. «В крупных городах 20% населения работает в сменном графике. Еще половина населения отсыпается в выходные дни с разницей в два часа и более. И так каждую неделю.
Человек высыпается в выходные, а потом с новой рабочей недели просыпается не выспавшимся, потому что организм не понимает, когда нужно просыпаться.
Человек более или менее сонливый приходит в норму только к концу недели и на выходных опять отсыпается", — говорит Бузунов.
Такая несогласованность биологических ритмов и режима сна и бодрствования, говорит эксперт, приводит к тому, что человек начинает страдать от недосыпа, хотя на самом деле он спал достаточное количество времени.

#95 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 19 825 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 15.11.2018 - 23:12

сегодня , кстати , День отказа от курения




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей