Перейти к содержимому


- - - - -

Плохой сон.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 81

#1 Бензовоз

Бензовоз
  • Новичок

  • Пользователь
  • 14 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 08.09.2011 - 19:55

А главное, никаких предпосылок этому небыло.
1. Очень плохо засыпаю. Ворочаюсь часа два, только голова начинает болеть, я усиленно себя заставляю и только потом удается в полуобмарачное состояние войти.
2. Часто просыпаюсь. просто, не с того не с сего.
3. Постоянно рано просыпаюсь, часа в 4-5. спать уже не хочется, но и встать не могу. валяюсь до звонка будильника в полу мертвом состоянии.
4. наконец, когда время уже ближе к подъему, напрочь пропадают силы встать. Упадок сил, чувство разбитости, слабости, вялости, усталости. встал, хожу как будто по мне каток проехал после разгрузки в одиночку целого вагона с углем. медленно, медленно отхожу, прихожу в себя. хожу в тумане, плохо соображаю. ну вроде восстанавливаюсь.
может снотворное нужно? в принципе день у меня хорошо проходит, я не нервничаю, ничего.

Сообщение отредактировал Бензовоз: 08.09.2011 - 19:57


#2 pryadko

pryadko
  • Power User
  • 7 454 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 15.09.2011 - 19:07

Просмотр сообщенияБензовоз (8 Сентября 2011, 20:55) писал:

Сходи к врачу на консультацию. Можно попробовать попить и снотворное, но не злоупотреблять.

#3 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 19 290 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 15.09.2011 - 21:25

Просмотр сообщенияБензовоз (8 Сентября 2011, 20:55) писал:

А главное, никаких предпосылок этому небыло.
1. Очень плохо засыпаю. Ворочаюсь часа два, только голова начинает болеть, я усиленно себя заставляю и только потом удается в полуобмарачное состояние войти.
2. Часто просыпаюсь. просто, не с того не с сего.
3. Постоянно рано просыпаюсь, часа в 4-5. спать уже не хочется, но и встать не могу. валяюсь до звонка будильника в полу мертвом состоянии.
4. наконец, когда время уже ближе к подъему, напрочь пропадают силы встать. Упадок сил, чувство разбитости, слабости, вялости, усталости. встал, хожу как будто по мне каток проехал после разгрузки в одиночку целого вагона с углем. медленно, медленно отхожу, прихожу в себя. хожу в тумане, плохо соображаю. ну вроде восстанавливаюсь.
может снотворное нужно? в принципе день у меня хорошо проходит, я не нервничаю, ничего.

Прекратите целый день спать на работе !  :)

#4 Octava

Octava
  • Мыслитель

  • Power User
  • 1 997 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Вешняки

Отправлено 15.09.2011 - 21:35

Можно попробовать попить таблетки "Сонные" (так и называются) или Пустырник. Это трава и если не пить сразу таблеток по 10, то ничего с вами не случится. 1 таблетку перед сном выпиваете и ложитесь))

но у кого серьезные какие-то проблемы со сном, говорят, что травы им не помогают вроде..Лично мне - нормик)

#5 Бензовоз

Бензовоз
  • Новичок

  • Пользователь
  • 14 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 16.09.2011 - 07:24

а какое снотворное? от этих "травок" только весь день сонный и невнимательный. и не помогают.

#6 Бензовоз

Бензовоз
  • Новичок

  • Пользователь
  • 14 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 16.09.2011 - 16:16

Цитата

Прекратите целый день спать на работе !
да в том то и дело! что весь день веду бурную деятельность и вообще не сплю!

#7 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 239 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 17.09.2011 - 14:58

Просмотр сообщенияБензовоз (16 Сентября 2011, 8:24) писал:

а какое снотворное? от этих "травок" только весь день сонный и невнимательный. и не помогают.
ключевое слово "травки НЕ помогают" :)
тогда попей феназепаму.
-Где достать? :)
У психиатора.

#8 Бензовоз

Бензовоз
  • Новичок

  • Пользователь
  • 14 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 17.09.2011 - 21:53

Цитата

тогда попей феназепаму.
ну о нем отзывы страшные, как и обо всех бензодиазепинах. что сажаешься на него и не слезаешь. при том куча побочек.

#9 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 19 290 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 18.09.2011 - 00:13

Просмотр сообщенияБензовоз (17 Сентября 2011, 22:53) писал:

ну о нем отзывы страшные, как и обо всех бензодиазепинах. что сажаешься на него и не слезаешь. при том куча побочек.

Есть способы:

1. Режим дня. Отбой каждый день в 22 часа . Кстати , Вы сова или наоборот ? Может в этом дело ?
2. Не валяться в койке. Проснулся - вставай.
3. Витаминчики банально попейте , сок апельсиновый с утра - прЭлестная весчь !
4. Для того , что-бы заставить себя уснуть - перестаньте думать. Вообще ни одной мысли не должно быть в мозгу.
5. После секса хорошо засыпается.
6. Замёрзните хорошенько+проветрить комнату, а потом под одеяло - способствует.
7.Может вам в отпуск надо ?
6. Хорошая , толстая неинтересная книга в мягком переплёте (что-нибудь про дифуры) - проверено!
7. Не ешьте на ночь острого , солёного , кофе и т.п., а вот спиртоне - попробуйте . В умеренных количествах может поможет , может нет. Индивидуально.
8.  Попробуйте спать при свете , иногда помогает , как ни странно .
9. Главное правило: не хотите спать - не спите. Пройдитесь по улице , почитайте , займитесь чем-либо. Ложитесь спать только тогда , когда захотите спать.
10. Как с соседями ? Не включают они по ночам генератор НЧ ? Говорят ещё , что НЛО фарами светят - спать мешают !  :)  

ОтпишИтесь по результату, ок ?

#10 Леди

Леди
  • Легенда форума

  • Динозавр Форума
  • 14 956 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:ОТРАДНОЕ

Отправлено 18.09.2011 - 01:20

У меня такое было от хронической усталости, хороший релакс помогает, не физический.

#11 Бензовоз

Бензовоз
  • Новичок

  • Пользователь
  • 14 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 18.09.2011 - 11:47

HappyBrain, спасибо, действительно интересно.
обязательно отпишусь.

#12 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 19 290 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 18.09.2011 - 12:07

Просмотр сообщенияЛеди (18 Сентября 2011, 2:20) писал:

У меня такое было от хронической усталости, хороший релакс помогает, не физический.
ДА , бывает такое . Человек работает весьма много , но в силу привычки не замечает чрезмерных нагрузок . А организм за ночь не успевает восстановиться.
Со сном шутить - стрёмное дело. Можно с нарезки соскочить невзначай . Вот тут как раз пришлось не поспать полтора суток и у водителя начались такие интересные глюки !  :)

#13 Nikoletta

Nikoletta
  • Изучает местность

  • Пользователь
  • 77 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 29.11.2011 - 10:48

Просмотр сообщенияpryadko (15.09.2011 - 19:07) писал:

Сходи к врачу на консультацию. Можно попробовать попить и снотворное, но не злоупотреблять.
Может, лучше для начала народные средства попробовать? И к врачу конечно.

#14 shurupp

shurupp
  • Новичок

  • Пользователь
  • 20 сообщений

Отправлено 20.05.2012 - 00:15

Когда просныпаешься от плохого сна, нужно просто в окно посмотреть и сон забывается... и просто постараться не забивать голову плохими снами... Мысли материальны и если думать о плохом сне, то он может реализоваться... Поэтому просто забыть...

#15 radixa

radixa
  • Новичок

  • Пользователь
  • 33 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Чертаново Центральное

Отправлено 26.09.2012 - 00:11

Включаю Гарри Поттера и через пятнадцать - двадцать минут в отрубе. Не  знаю почему но только он меня спасает от бессонницы :)

#16 shurupp

shurupp
  • Новичок

  • Пользователь
  • 20 сообщений

Отправлено 10.11.2012 - 23:42

Я все-таки уверен, что бессонница - это прежде всего нервы. Душевное неспокойствие. Впервые за долгое время стал спокойно спать, без кошмаров. Помог афобазол, ничего не мерещится, не лезет в голову то, что до этого постоянно лезло и мучило по ночам. Боюсь сглазить даже :)

#17 MirnayaLady

MirnayaLady
  • Новичок

  • Пользователь
  • 15 сообщений

Отправлено 19.11.2012 - 20:38

я бессонницей осбо не страдаю, но бывает по-долгу уснуть не могу. Решение своей проблемы вижу в молоке с медом)

#18 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 239 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 19.07.2015 - 14:43

27 мая 2015 г.
Создан костюм для идеального сна
http://www.dfm.ru/pr...abrupt/1987107/
Команда студентов-архитекторов из Словении создала так называемый “костюм для левитации”, который создаёт ощущение космической невесомости за счёт специальных верёвок и подтяжек, которые крепятся к потолку. Костюм был создан для эксперимента по так называемому «3D-сну». Все участвующие в опыте с удовольствием поспали в костюме, который позволяет принять совершенно любое положение. Изобретатели заявляют, что такой свободный сон позволяет человеку разгрузиться эмоционально и психически. Кроме того, костюм позволяет человеку без напряжения мышц тела находиться в абсолютно равновесном состоянии, давая возможность телу лучше отдохнуть.
Изображение

Сообщение отредактировал STARGATE SG-1: 19.07.2015 - 14:44


#19 2Live

2Live
  • Мелкая

  • Пользователь
  • 1 323 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Интересы:ппф

Отправлено 19.07.2015 - 18:03

Не смогла бы так спать... А ведь мы спали когда-то в какой-то степени в невесомости..

#20 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 19 290 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 20.07.2015 - 05:49

в данных двух примерах невесомости нет.

#21 Анс-Гамингин

Анс-Гамингин
  • Двигает идею

  • Доступ закрыт
  • 3 492 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 20.07.2015 - 09:58

Просмотр сообщенияHappyBrain (18.09.2011 - 00:13) писал:

9. Главное правило: не хотите спать - не спите.
+100
В бессоннице самая главная проблема - это переживание по поводу своей бессонницы.
Не хочет организм спать, ну и не надо. Используйте высвободившееся время с пользой. Мы и так треть жизни спим.
Если организму нужен будет сон, не беспокойтесь, он его возьмет.

#22 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 239 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 25.07.2015 - 13:01

Кровать не рекомендуется застилать сразу после сна
https://health.mail....&from=authpopup#
Не стоит застилать постель сразу после того, как вы встали, приводит The Daily Mail мнение ведущего британского эксперта в области гигиены Эджи Макензи (Aggie Mackenzie). Особенно не стоит  делать этого летом, когда постельные принадлежности за ночь пропитывается потом. Клещи любят тепло и влажность, а заправленная сразу кровать сохраняет эти условия. Вместо этого, советует Макензи, лучше откинуть одеяло, открыть настежь окна, как следует проветрить спальню в течение примерно 10 минут и только потом застелить постель.
За ночь в постели создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей, которые любят тепло и влажность.
Пылевые клещи, питающиеся омертвевшими частицами человеческой кожи, сами по себе безвредны, но их экскременты способны вызывать у людей аллергические реакции, включая бронхиальную астму, атопический дерматит, аллергический ринит и конъюнктивит.
Чтобы обезопасить себя, Макензи рекомендует регулярно пылесосить матрас, менять простыни не реже, чем раз в неделю, дважды в год стирать в стиральной машине подушки и одеяла. И ни в коем случае не есть в постели — в крошках могут завестись микроорганизмы и плесень.
Ранее британские специалисты в области гигиены рассказали, как часто нужно стирать одежду и чистить предметы домашнего обихода.
-
да меня и нас в Советской армии этому учили!!! трусска и проветривание постельных пренадлежностей -называется! я в шоке ,наглы только щяс-Ъ до этого додумались! Слава СССР!

#23 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 239 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 08.12.2015 - 15:54

Ввод и закрепление информации в памяти человека во время естественного сна (djvu)
ЛЕОНИД АНДРЕЕВИЧ БЛИЗНИЧЕНКО  
http://proxy.flibusta.is/b/428625
Аннотация
Монография посвящена новому и
важному в теоретическом и практи-
ческом отношении вопросу: возмож-
ности ввода информации и закрепле-
ния ее в памяти человека во время
естественного сна. Описываемый ме-
тод нашел применение в педагогике
(гипнопедия), медицине (гипнопсихо-
терапия), экономике, искусстве и т. д.
( гипноинформация).
В книге рассматриваются состояние
и перспективы развития гипнопедии
за рубежом и в отечественной науке,
обобщаются многочисленные опыты и
наблюдения в связи с обучением ино-
странным языкам и другим отраслям
знаний, намечаются основные зада-
чи применительно к гипнопедии в
области языкознания, психологии, фи-
зиологии, педагогики, акустики и т. д.
отзыв:
В теме на флибусте:Читать или Слушать?
http://proxy.flibusta.is/node/160167
Изложена возможность как с помощью пк применить гипнопедию.
Гипнопедия это - обучение во сне.
Отечественную разработку отечественного первопроходца -А. М. Свядощ- «Восприятие речи во время естественного сна» (диссертация, 1940)- НЕ нашёл.
НО...
он свою методу изложил в книге - «НЕВРОЗЫ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ» -
http://proxy.flibusta.is/b/292351
"Ввод и закрепление информации в памяти человека во время естественного сна "
ЛЕОНИД АНДРЕЕВИЧ БЛИЗНИЧЕНКО
это дополнение к выше указаным книгам

#24 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 19 290 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 08.12.2015 - 17:50

а ведь есть и технические приёмы как ЗАСТАВИТЬ себя уснуть. Другое дело , что весьма индивидуальны. Кому-то помогают, а кому-то наоборот.
Это , например и пересчитывание овец , и определённая поза и т.д.
Мне , например, помогает спиртное ... :alcoholic:

#25 Тиккурила

Тиккурила
  • Новичок

  • Пользователь
  • 28 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 12.12.2015 - 13:04

Просмотр сообщенияАнс-Гамингин (20.07.2015 - 09:58) писал:

Просмотр сообщенияHappyBrain (18.09.2011 - 00:13) писал:

9. Главное правило: не хотите спать - не спите.
+100
В бессоннице самая главная проблема - это переживание по поводу своей бессонницы.
Не хочет организм спать, ну и не надо. Используйте высвободившееся время с пользой. Мы и так треть жизни спим.
Если организму нужен будет сон, не беспокойтесь, он его возьмет.
А если не получается уснуть от чрезмерной усталости? У меня такое частенько бывает. А утром на работу. Как уж тут не переживать :(

#26 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 239 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 14.12.2015 - 14:58

Просмотр сообщенияHappyBrain (08.12.2015 - 17:50) писал:

а ведь есть и технические приёмы как ЗАСТАВИТЬ себя уснуть. Другое дело , что весьма индивидуальны. Кому-то помогают, а кому-то наоборот.
Это , например и пересчитывание овец , и определённая поза и т.д.
Мне , например, помогает спиртное ...
-
пластиковые окна,чтоб не слышать шума и книга на ночь.
Скрытый текст


#27 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 239 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 26.12.2015 - 12:12

Психотерапия функциональных нарушений сна
К. И. Мировским
http://proxy.flibusta.is/b/430350
Аннотация
Данные методические рекомендации представляют собой
комплекс терапевтических мероприятий, предполагают творческий
подход врача, который в соответствии со своим опытом,
интуицией создает свою лечмордаю тактику, максимально
близкую индивидуальным особенностям больного человека,
находя адекватные пути его излечения.
Настоящие рекомендации составлены старшим научным
сотрудником Украинского института усовершенствования
врачей кандидатом медицинских наук Мировским К. И.
1978 г.

#28 STARGATE SG-1

STARGATE SG-1
  • Большевик

  • Динозавр Форума
  • 12 239 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Я гражданин Советского Союза
  • Интересы:Люблю читать книги , смотреть фильмы жанр-Фантастика, приключения.Запоминаю понравившееся.

Отправлено 05.08.2016 - 13:39

Ученые: птицы могут спать во время полета
https://regnum.ru/ne...io/2163716.html
https://www.gazeta.r...a_9758543.shtml
http://ria.ru/scienc...1473590057.html
Скрытый текст


#29 Анс-Гамингин

Анс-Гамингин
  • Двигает идею

  • Доступ закрыт
  • 3 492 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 05.08.2016 - 23:34



Скрытый текст


Рекомендую..
Описание тут ... http://dolgojit.net/melatonin.php

ВНИМАНИЕ ! Советуйтесь с врачом перед применением лекарства !

АдмНВ

Сообщение отредактировал HappyBrain: 06.08.2016 - 00:22


#30 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 19 290 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 06.08.2016 - 00:19

а вот тут призываю к осторожности ! Препарат гормональный. Кому-то может быть вреден ! Подумайте дважды, посоветуйтесь с профильным врачом.

Да и сомневаюсь я , что сон так трудно нормализовать самыми простыми средствами.
Если не получается заснуть, то очень вероятно, что причина глубже и надо бежать к доктору!
Сон - один из самых естественных процессов , это как дышать. Она из самых важных потребностей.
Если без воды человек может прожить до 10 дней , то без сна дня 3-4.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей