Перейти к содержимому


- - - - -

Одежда


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 12

#1 Юльчик 1987

Юльчик 1987
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 263 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:район помойму Ново-косино
  • Интересы:Эхххх..много чего.....

Отправлено 24.03.2007 - 19:18

Конечно, вопрос номер один – обувь. Обычные спортивные ботинки с плоской подошвой для занятий не подойдут. Вы активно двигаетесь, делаете прыжки, и ваш позвоночник получает при этом солидную нагрузку. Поэтому не удивляйтесь, если спустя несколько занятий в таких «тапочках» заболит спина. Правильные кроссовки разгрузят позвоночник, и сделают занятие приятным. По каким же критериям выбрать обувь?

Во-первых, у фитнес-кроссовок должен быть высокий подъем, во-вторых – низкий скошенный задник. Это комфортно для стопы.
Материал - ткань или комбинированный с тканью. В кожаной обуви нога не будет дышать.
Обязательный элемент – пяточный амортизатор (воздушная подушка), который снижает ударность и предохраняет позвоночник от ненужной нагрузки. Встречаются кроссовки и с двумя амортизаторами.
Проверьте, есть ли насечки на подошве - обувь должна достаточно свободно гнуться в носке.

Для танцевальных видов аэробики больше подойдут джазовки – специальные кроссовки, где середина подошвы – из ткани. Их запросто можно согнуть пополам. Очень удобные и ноские джазовки шьет FREDDY. Самыми надежными традиционно считаются кроссовки для фитнеса NIKE. Очень удобная обувь у ADIDAS, но она довольно быстро изнашивается.

Теперь об одежде. По составу лучше всего – нейлон+хлопок, или эластан+хлопок. 100% хлопок быстро теряет вид. Не стоит заниматься в комбинезоне или в брюках с «эффектом сауны» – результат сомнительный, плюс значительная нагрузка на сердце. Ну, и, конечно, осторожнее с длиной брюк – в длинной и широкой одежде вы рискуете запутаться и упасть. Шорты, бриджи, капри – отличный вариант. Пригодятся напульсники и повязка на голову, предохраняющие от пота.

Тем, кто только начал заниматься, желательно приобрести пульсомер – для того, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений (чсс) во время тренировки. Оптимальная частота находится в пределах так называемой аэробной пульсовой зоны. Это индивидуальный показатель, точно его поможет определит ваш инструктор. Средняя норма: 220 – возраст.

#2 UdaR

UdaR
  • Изучает местность

  • Пользователь
  • 80 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:г. Москва Солнцево

Отправлено 26.04.2007 - 13:41

Вот он фитнес )) ахахаах какие серьги одеть в зал? ахаххаха

#3 SLAI

SLAI
  • -=NO PAIN-NO GAIN=-

  • Пользователь
  • 667 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:ЧЕРТАНОВО
  • Интересы:Автомобили, тяж. атлетика.

Отправлено 08.05.2007 - 21:45

Майка, треники и кросовки вот и весь прикид :) и также одевается 90% качков в нашем зале.

#4 dedmarazm

dedmarazm
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 190 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Южное Бутово

Отправлено 17.05.2007 - 17:31

майка+толстовка(потеть лучше! :) )лосины(чесно выглядит смешно но присед и становая...ммм просто апупеть)обычные полукеды:)

ЗЫ ниче не болит позвоночник не ноет а кеды и так гнуться попалам!:P)))))))

#5 Юльчик 1987

Юльчик 1987
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 263 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:район помойму Ново-косино
  • Интересы:Эхххх..много чего.....

Отправлено 18.06.2007 - 17:12

Просмотр сообщенияdedmarazm (17.5.2007, 18:31) писал:

майка+толстовка(потеть лучше! :) )лосины(чесно выглядит смешно но присед и становая...ммм просто апупеть)обычные полукеды:)

ЗЫ ниче не болит позвоночник не ноет а кеды и так гнуться попалам!:P)))))))
я тож удивилась когда читала это...незнала...но мало ли кто захочет последовать
этому примеру...)))

#6 UdaR

UdaR
  • Изучает местность

  • Пользователь
  • 80 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:г. Москва Солнцево

Отправлено 01.07.2007 - 22:41

Когда работаю на рельеф, то одеваю свитер и толстовку, можно 2-3 майки.
Если тренировка лёгкая, то кеды...если тяжелая, то кроссовки.

#7 Юльчик 1987

Юльчик 1987
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 263 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:район помойму Ново-косино
  • Интересы:Эхххх..много чего.....

Отправлено 04.07.2007 - 16:22

Просмотр сообщенияUdaR (1.7.2007, 23:41) писал:

Когда работаю на рельеф, то одеваю свитер и толстовку, можно 2-3 майки.
Если тренировка лёгкая, то кеды...если тяжелая, то кроссовки.
тож правильно) :)

#8 Гость_ULTRAPHAZE_*

Гость_ULTRAPHAZE_*
  • Гость

Отправлено 13.11.2007 - 13:40

футболка,спортивные штаны,кросовки. Вот и все А нижнее бельё имеется спросите ли вы ? Конечно  :)

#9 Prozack

Prozack
  • Пользователь

  • Динозавр Форума
  • 277 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Резиденция Падонков™
  • Интересы:Бодибилдинг,спортивные авто,роллы,сноуборд.

Отправлено 06.12.2007 - 00:56

Просмотр сообщенияЮльчик 1987 (24.3.2007, 19:18) писал:

Тем, кто только начал заниматься, желательно приобрести пульсомер – для того, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений (чсс) во время тренировки. Оптимальная частота находится в пределах так называемой аэробной пульсовой зоны. Это индивидуальный показатель, точно его поможет определит ваш инструктор. Средняя норма: 220 – возраст.
Это что получается у меня пульс должен быть почти 200 ударов в минуту?

Вообще хожу в брюках из мешковины, майке без рукавов и беговых кроссовках  (у них подошва мягче).

#10 Senoritta

Senoritta
  • Новичок

  • Пользователь
  • 9 сообщений

Отправлено 27.11.2008 - 16:45

Моя форма - шорты, майка и кроссовки.. очень удобно!

#11 Прокурорша

Прокурорша
  • Новичок

  • Пользователь
  • 19 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Г Москва
  • Интересы:Фитнес, ЗОЖ

Отправлено 14.06.2009 - 18:53

Для различной нагрузки - различная обувь  :D  мне инструктор объяснял)
Для пауэрлифтинга подойдут те которые хорошо удерживают стопу, однако для бега такие будут неудобны, а тапки для аэробики, с гнущейся подошвой и удлиненным голенищем будут бесполезны при простых силовых упражнениях.  
Конечно я не купила себе 10 пар обуви, но в основном занимаюсь аэробикой да силовой, поэтому 2 различные пары у меня есть :P Как ты пыталась в эаробных тапках штангу тягать... ужас  :) :) :P Ноги ползали по всему полу ищя устойчивости  :P    
Вообщем и толстовки хороши для сушки...но действительно большая нагрузка на сердце...

#12 Soushik

Soushik
  • Новичок

  • Новичок
  • 5 сообщений

Отправлено 31.07.2012 - 14:06

Так какая же должна быть спортивная обувь ? Я недавно себе купила найки . У них высокий подъем и низкий скошенный задник. Это комфортно для стопы.Материал - ткань. Имеется  пяточный амортизатор, который снижает ударность и предохраняет позвоночник от ненужной нагрузки. В них бегать, прыгать просто сплошное удовольствие.

#13 Skol

Skol
  • Новичок

  • Новичок
  • 1 сообщений

Отправлено 10.09.2012 - 17:08

Лично я решив подсушиться долго думал на счет пояса на живот ну и майки с теплой толстовкой сверху. Пошарив по инету нашел Костюм-сауну прикупил и теперь делаю в нем кардио, отличная одёжа!)




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей