Перейти к содержимому


- - - - -

Кто нибудь ходит в тренажерный зал в братеево напротив церкви?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 77

#1 dimidrol@2k

dimidrol@2k
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 102 сообщений
  • Город:Братеево

Отправлено 17.10.2006 - 18:42

Хотел узнать кое что

#2 fazer

fazer
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 112 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Brateevo-City
  • Интересы:HAYABUSA 2008 - My dream =)

Отправлено 18.10.2006 - 13:29

Просмотр сообщенияdimidrol@2k (17.10.2006, 19:42) писал:

Хотел узнать кое что

я хочу начать ходить с ноября или чуть позже. Что именно узнать то хотел?

Абонемент на месяц:

есть 18 лет - 1500 руб.
нет 18 лет - 1000 руб. + когда стукнет 18 обещали полгода за косарь ходить.
Посещение свободное, без выходных до 22:00
Часам к 8 вечера говорят достаточно плотно => желатльно трениться до

Сообщение отредактировал fazer: 18.10.2006 - 16:45


#3 Цыпленок_Хима

Цыпленок_Хима
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 226 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Из клоаки вселенной
  • Интересы:-Засововать трубочку в кока колу туда дуть и что бы буль буль буль шло :D:D:D<br />-Клан ЗЕЛЕНОГО ШАРИКА

Отправлено 18.10.2006 - 14:20

Просмотр сообщенияdimidrol@2k (17.10.2006, 19:42) писал:

Хотел узнать кое что
Скай вроди бы ходит.. но я неуверенна...

#4 Милирасса

Милирасса
  • Новичок

  • Пользователь
  • 21 сообщений

Отправлено 19.10.2006 - 01:40

Я хожу.. но не часто

#5 Tip

Tip
  • Изучает местность

  • Пользователь
  • 52 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Орехово-Борисово

Отправлено 19.10.2006 - 21:59

эт че за спортзал ваще? где находицца поподробнее .  я се щас как раз подбираю

#6 dimidrol@2k

dimidrol@2k
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 102 сообщений
  • Город:Братеево

Отправлено 22.10.2006 - 13:44

Просмотр сообщенияTip (19.10.2006, 22:59) писал:

эт че за спортзал ваще? где находицца поподробнее .  я се щас как раз подбираю

Он находится, остановка называется Управл соц защиты братеево,во дворе там здание такое небольшоеснрое, там на 2ом этаже тренажерный зал,

Добавлено: 22.10.2006 - 14:47

Просмотр сообщенияfazer (18.10.2006, 14:29) писал:

я хочу начать ходить с ноября или чуть позже. Что именно узнать то хотел?

Абонемент на месяц:

есть 18 лет - 1500 руб.
нет 18 лет - 1000 руб. + когда стукнет 18 обещали полгода за косарь ходить.
Посещение свободное, без выходных до 22:00
Часам к 8 вечера говорят достаточно плотно => желатльно трениться до

Я хотел узнать, как правильно составить графиктренировок, в какие дни какими упражнениями надо заниматься)))

#7 Милирасса

Милирасса
  • Новичок

  • Пользователь
  • 21 сообщений

Отправлено 23.10.2006 - 06:59

Хеее ^^ Почитай мускулы и фитнес журнал
Сюда тебе, picup.ru
Сюда http://www.kiss-club...fitness/17.html

А так вообще у тя первый месяц только базовые упражнения. Только не вешай максимум сразу научись сначала просто гриф жать но делать это правильно. Ибо лучше вообще не заниматься чем делать это не правильно.

Тяк на вскидку тебе.

5сетов Жим лёжа 10-12 повторов
Становая 3х12-14
Приседы 5х9-17

Сеты и кол во уражнений изменяй ... а вот сами упражнения эти должны быть обязательно!

Добавлено: 23.10.2006 - 08:06
Правильный график ты сможешь составить после года-пяти лет занятий ибо правильный график это только ТВОЙ график. Который может другим ничего не дать... вообще  заведи друга\подругу который\которая хотя бы месяц ходит он тебе много чего нагорорит ты это половину не слушай а что то может и дельное сказать.

Первые месяца 2-3 тренинга не делай сплиты(Прокачивание определённых мышц на тренеровке) качай всё  на одной тренировке по началу.

Дни... это зависит от твоего метабализма.. я например 2 дня востонавливаюсь.. кто то больше кто то меньше... просто не забивай мышцу давай ей отдохнуть9особенно если куришь) Воть вроде всё... но ты и меня не слушай ^^ главное слушайть тело своё.

Сообщение отредактировал Милирасса: 23.10.2006 - 07:02


#8 dimidrol@2k

dimidrol@2k
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 102 сообщений
  • Город:Братеево

Отправлено 23.10.2006 - 08:29

Просмотр сообщенияМилирасса (23.10.2006, 7:59) писал:

Хеее ^^ Почитай мускулы и фитнес журнал
Сюда тебе, picup.ru
Сюда http://www.kiss-club...fitness/17.html

А так вообще у тя первый месяц только базовые упражнения. Только не вешай максимум сразу научись сначала просто гриф жать но делать это правильно. Ибо лучше вообще не заниматься чем делать это не правильно.

Тяк на вскидку тебе.

5сетов Жим лёжа 10-12 повторов
Становая 3х12-14
Приседы 5х9-17

Сеты и кол во уражнений изменяй ... а вот сами упражнения эти должны быть обязательно!

Добавлено: 23.10.2006 - 08:06
Правильный график ты сможешь составить после года-пяти лет занятий ибо правильный график это только ТВОЙ график. Который может другим ничего не дать... вообще  заведи друга\подругу который\которая хотя бы месяц ходит он тебе много чего нагорорит ты это половину не слушай а что то может и дельное сказать.

Первые месяца 2-3 тренинга не делай сплиты(Прокачивание определённых мышц на тренеровке) качай всё  на одной тренировке по началу.

Дни... это зависит от твоего метабализма.. я например 2 дня востонавливаюсь.. кто то больше кто то меньше... просто не забивай мышцу давай ей отдохнуть9особенно если куришь) Воть вроде всё... но ты и меня не слушай ^^ главное слушайть тело своё.

Ну и тема) спасибо за совет, будемс пробовать, я уже началь ходить, но к сожалению там кудая хожу нет тренера.

#9 Милирасса

Милирасса
  • Новичок

  • Пользователь
  • 21 сообщений

Отправлено 23.10.2006 - 13:44

Вобщем тогда только журнал тебе в помощь! Удачи.

Добавлено: 23.10.2006 - 14:48
Ах дя! Заниматься на массу с утра ибо тестерона у тя в организме больше кушать много, так что план тренировок это твой план и если делаешь на бицепс то потом можно и штангу тягать и подтягиватся... тут главное как это на тя действует.

#10 dimidrol@2k

dimidrol@2k
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 102 сообщений
  • Город:Братеево

Отправлено 23.10.2006 - 16:46

Просмотр сообщенияМилирасса (23.10.2006, 14:44) писал:

Вобщем тогда только журнал тебе в помощь! Удачи.

Добавлено: 23.10.2006 - 14:48
Ах дя! Заниматься на массу с утра ибо тестерона у тя в организме больше кушать много, так что план тренировок это твой план и если делаешь на бицепс то потом можно и штангу тягать и подтягиватся... тут главное как это на тя действует.

Спасибо буду стараться ))) Сегодня опять поеду)

#11 Милирасса

Милирасса
  • Новичок

  • Пользователь
  • 21 сообщений

Отправлено 24.10.2006 - 10:05

Может увидишь меня там ^^  подходи не стесняйся.

#12 Tomas

Tomas
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 370 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Братеево

Отправлено 24.10.2006 - 16:46

Милирасса

А ты знаеш как праивльно употреблять протеин и какой лучше купить?
И сколько там стоит занятие с тренером?
Хотелось бы вот руки подкачать....
Вапще где эта качка находится?сколько раз там катался и чето не видел ничего подобного....

#13 Милирасса

Милирасса
  • Новичок

  • Пользователь
  • 21 сообщений

Отправлено 24.10.2006 - 19:23

Про протеин знаю мало ибо не пользуюсь потому что мне масса особо не нужна (Хотя ещё 500г надо )

Протеин обычно 2 грамма на 10 кг веса.... хотя вот тут точно не могу сказать парень знакомый принимал помогло ему. Сколько там стоит занятие не скажу ибо обычно хожу не туда ^^

Качать только руки .. хммм .. будут огромные руки и ноги палки и впалая грудь уж лучше качать всё ^^ а руки потом в сплит на асимтотах(помоему правильное слово вобщем мышцы которые выполняют противоположно разные функции типа трицепс(разгибает-бицепс сгибает) записать.

#14 Tomas

Tomas
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 370 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Братеево

Отправлено 24.10.2006 - 22:27

Да я просто хоккеист и мне надо мыш. массу набрать и руки подкачать=)
Ты наверно ходиш в тот что рядом с бассейном который.

Сообщение отредактировал Tomas: 24.10.2006 - 22:28


#15 Милирасса

Милирасса
  • Новичок

  • Пользователь
  • 21 сообщений

Отправлено 25.10.2006 - 03:12

Аха восновном ^^
Масса это сложно... очень...

#16 dimidrol@2k

dimidrol@2k
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 102 сообщений
  • Город:Братеево

Отправлено 25.10.2006 - 09:30

Просмотр сообщенияМилирасса (24.10.2006, 11:05) писал:

Может увидишь меня там ^^  подходи не стесняйся.

Я стеснительный, ну если увижу подойду)))


Прямо такой релакс после второй тренировки)

Сообщение отредактировал dimidrol@2k: 25.10.2006 - 09:36


#17 Tomas

Tomas
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 370 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Братеево

Отправлено 25.10.2006 - 12:45

Милирасса
Ну если бросить курить то не сложно=))
Ты случаем не в бейсболке занимаешся и перчатках и еще тебе баба инструктор подсказывает?

#18 Милирасса

Милирасса
  • Новичок

  • Пользователь
  • 21 сообщений

Отправлено 25.10.2006 - 17:18

Да нет... в бейсболке почти никогда не занимаюсь...но в перчатках это да .

#19 Tomas

Tomas
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 370 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Братеево

Отправлено 26.10.2006 - 13:44

Милирасса
Случаем не красные перчи? :)

#20 Милирасса

Милирасса
  • Новичок

  • Пользователь
  • 21 сообщений

Отправлено 26.10.2006 - 13:59

Нет =( чёрные....

#21 Tomas

Tomas
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 370 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Братеево

Отправлено 26.10.2006 - 16:16

Милирасса
Понятно извени,а то уж думал.... :)

#22 Tip

Tip
  • Изучает местность

  • Пользователь
  • 52 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Орехово-Борисово

Отправлено 26.10.2006 - 17:29

в красных эт я)

#23 FireBlade^^

FireBlade^^
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 312 сообщений
  • Город:center

Отправлено 26.10.2006 - 23:29

Tomas где играешь в хоккей? (команда)

#24 Tomas

Tomas
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 370 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Братеево

Отправлено 29.10.2006 - 19:39

FireBlade^^

За ЦБРФ, это не пхк а просто игра за банк для сатрудников :)

#25 FireBlade^^

FireBlade^^
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 312 сообщений
  • Город:center

Отправлено 29.10.2006 - 20:10

ясно

#26 The cat

The cat
  • Новичок

  • Новичок
  • 6 сообщений

Отправлено 12.11.2006 - 10:03

так и не поняла где находится этот тренажёр. Какое ближайшее метро? и как оттудава дабратьсо???

#27 Tomas

Tomas
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 370 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Братеево

Отправлено 13.11.2006 - 04:48

От метро Марьино садишся на 619 и выходиш на третей остановки а там спросиш=))

#28 The cat

The cat
  • Новичок

  • Новичок
  • 6 сообщений

Отправлено 16.11.2006 - 06:23

Пасип! Низкий поклон до пупа!

#29 ГоРЫнЫЧ

ГоРЫнЫЧ
  • Пользователь

  • Доступ закрыт
  • 127 сообщений
  • Город:♪БР/\ТЕЕВ()♪™
  • Интересы:ВСЕХ ПОСЛАТЬ И СПАТЬ.............<br /> ♥PSIHOZ♥

Отправлено 16.11.2006 - 17:51

ходил раньше!!!!!!!!классная качалка!!!!! :)  :)  :P

#30 molot -

molot -
  • Знаток

  • Пользователь
  • 1 434 сообщений

Отправлено 25.11.2006 - 17:56

Ходил. Там грамотные тренеры. Женский еще и красивый ) Можно подойти и они помогут и програмку составить и как правильно упражнения выполнять. После 18.00 правда очень много народу.




Количество пользователей, читающих эту тему: 4

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых пользователей