Перейти к содержимому


- - - - -

БЕГ: Побегаем вместе


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 37

#31 ПростоЛёська)))

ПростоЛёська)))
  • Консультант

  • Динозавр Форума
  • 621 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 31.03.2007 - 19:54

я бывает летом когда пришебет чтонить бегаю в парке....правда не так рано...часиков в 8...9...))

#32 stripes

stripes
  • Новичок

  • Пользователь
  • 8 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Домодедовская 24-1
  • Интересы:Семья, опера, японская литература, маунтинбайк, преферанс, мордобой, собаки бульмастифы.

Отправлено 22.09.2007 - 12:16

Добрый час!

Нет ли желающих пробежаться по вечерам вокруг Борисовских прудов? Темп детский 5'30"-6'10"/км, дистанция imho нормальная - вокруг обоих прудов 10,5 км.

Начинать можно в любое время с 19 до 23 часов. 2-4 раза в неделю.

Желающие, пожалуйста, пишите в личку и #171191624.

#33 Гость_ULTRAPHAZE_*

Гость_ULTRAPHAZE_*
  • Гость

Отправлено 05.10.2007 - 10:23

Небольшой совет !
В принципе конечно бегать для укрепления здоровья и улучшения физической формы можно и нужно. Другое дело-как это делать.Особая проблема в данном случае-недостаточная общая физическая подготовленность к нему любителей с точки зрения состояния как системы энергообеспечения,так и опрно двигательного аппарата. ПОэтому если вы решили заняться бегом,то неприменно сначала подготовте мышцы,связки и суставы, уделяя особое внимание на мышцы стопы и голени,несущих в данном случае особую нагрузку. Большинство тех кто регулярно бегает,испытывают душевный подъем уже оттого,что смогли приобщиться к бегу и стать спортивным человеком. Необходимо ставить перед собой новые задачи. Нужно постоянно улучшать качество и увеличивать продолжительность бега,избегать адаптации организма. Специалистами доказано что необходимо бегать три раза в неделю,а не каждый день как считают многие.
Одним из распространенных заблуждений является мнение о пользе бега по утрам. Однако не один врач не посоветует совершать оздоровительные пробежки по утрам,посколько организм еще не отошел ото сна и находится в заторможенном состоянии.В противном случае во время утренних пробежек сердце получает дополнительную не нужную нагрузку и со временем начинает пошаливать. Бегать лучше всего вечером,за пару часов до сна.
Я лично сам бегом практически не увлекаюсь,просто критически не хватает времени. Работа,учеба, и другие потребности.
Если кто занимается бегом,делитесь советами со своими сверстниками,делитесь опытами,кто сколько пробежал и т д.

#34 Whooo

Whooo
  • ушел навсегда.

  • Доступ закрыт
  • 1 513 сообщений

Отправлено 23.10.2007 - 22:37

Бегать утром можно)) Но только спустя ~30-60 минут после сна.. т.е. встал.. умылся.. сделал зарядку.. хорошо размялся.. и вперед..

#35 Леди

Леди
  • Легенда форума

  • Динозавр Форума
  • 14 956 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:ОТРАДНОЕ

Отправлено 26.03.2008 - 20:46

время подошло :)
тепло, довольно-таки сухо :)

#36 Miikii

Miikii
  • Легенда форума

  • Power User
  • 7 708 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 26.03.2008 - 21:20

Просмотр сообщенияЛеди (26 Марта 2008, 20:46) писал:

время подошло :)
тепло, довольно-таки сухо :P
сплюнь.... :)
накаркаешь...

#37 Леди

Леди
  • Легенда форума

  • Динозавр Форума
  • 14 956 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:ОТРАДНОЕ

Отправлено 26.03.2008 - 21:27

Просмотр сообщенияMiikii (26 Марта 2008, 21:20) писал:

сплюнь.... :)
накаркаешь...
ну по лужам тож прикольно)))
а как весело  :)

#38 monsterdog

monsterdog
  • Новичок

  • Новичок
  • 10 сообщений

Отправлено 18.06.2010 - 17:03

рад буду разделить со всеми утреннию пробежку!!!))) пишите!




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей