Перейти к содержимому


- - - - -

Бег по утрам


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 22

#1 IceKiss

IceKiss
  • Пользователь

  • Пользователь
  • 215 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москоу сити
  • Интересы:Психология, Японские сканворды, Яркие глаза, Кино

Отправлено 29.05.2011 - 15:53

Девчонки, наверняка, многие из вас бегают по утрам... Или хотели бы начать :) Делимся опытом: помогает оно или нет для здоровья и, естественно, красивых ножек? Сколько лучше всего бегать по времени и по дистанции? В общем, всё-всё по этой теме)  :)

И отдельно: если кто-нибудь есть из Щербинки (или их знакомые) подскажите, где там лучше всего бегать?  :)  А то одни дома кругом...

#2 lubasha

lubasha
  • Новичок

  • Пользователь
  • 25 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 03.07.2011 - 20:20

я когда то бегала по утрам))) хватило на 3 раза максимум)))

#3 Бубченка

Бубченка
  • Новичок

  • Пользователь
  • 8 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 11.02.2014 - 01:06

А я только мысленно бегаю...лень... :post-178-1102375561:

#4 fionka

fionka
  • Новичок

  • Доступ закрыт
  • 28 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Интересы:психология

Отправлено 16.02.2014 - 11:57

я весной и осенью люблю бегать по утрам, когда погода позволяет. По поводу того, чтобы ножки красивее, есть такое, но я в комплексе с прыжками на скакалке и зарядкой делаю, чувствую себя после этого намного лучше, сначала было тяжело а потом втянулась, главное по себе чувствовать и подбирать оптимальные дистанции бега, а не изнурять свой организм

#5 Ariel21

Ariel21
  • Новичок

  • Пользователь
  • 19 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Интересы:все на свете

Отправлено 18.02.2014 - 13:46

Ни за что не смогла бы бегать... Если только на беговой дорожке дома.

#6 Aquarella

Aquarella
  • ФоРуМсКаЯ НяНеЧкА

  • Power User
  • 1 103 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 19.03.2014 - 09:27

На улице не бегаю, один раз с сестрой начала, хреново стало, больше не бегаю так....

#7 Cosa nostra

Cosa nostra
  • Новичок

  • Пользователь
  • 22 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 08.04.2014 - 12:19

Я раньше бегала, до свадьбы ещё, потом вышла замуже, переехала, думала на школьном дворе буду бегать, больше около нас особо негде, так там собачники по утрам гуляют, а я собак панически боюсь

#8 Aquarella

Aquarella
  • ФоРуМсКаЯ НяНеЧкА

  • Power User
  • 1 103 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 08.04.2014 - 23:16

Просмотр сообщенияCosa nostra (08.04.2014 - 12:19) писал:

Я раньше бегала, до свадьбы ещё, потом вышла замуже, переехала, думала на школьном дворе буду бегать, больше около нас особо негде, так там собачники по утрам гуляют, а я собак панически боюсь
Собачники на школьном дворе??? Офигеть О_о

#9 Cosa nostra

Cosa nostra
  • Новичок

  • Пользователь
  • 22 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 18.04.2014 - 17:58

Просмотр сообщенияAquarella (08.04.2014 - 23:16) писал:

Собачники на школьном дворе??? Офигеть О_о
Не то слово, я тоже офигела честно говоря. Я умом понимаю, что может я им не интересна совсем, но боюсь так, что бег только вредит наверное, стресс такой у меня, что жуть, бегу, оглядываюсь))) Так что пока с бегом завязала

#10 ninell

ninell
  • Изучает местность

  • Пользователь
  • 79 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 26.09.2014 - 09:45

Я бегала летом,но не по утрам,а вчечром часов в 20-21,мой организм не может по утрам совсем ничего делать) во время бега задействованы все группы мышц,и прекрасная кардио нагрузка! лучше бегать в среднем темпе постепенно увеличивая дистанцию, я начинала с 3х км, закончила 10км)

#11 romova mariy

romova mariy
  • Новичок

  • Пользователь
  • 13 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 15.03.2015 - 18:04

Просмотр сообщенияБубченка (11.02.2014 - 01:06) писал:

А я только мысленно бегаю...лень... :post-178-1102375561:
Я такая же))ленивая)

#12 gorihvostka

gorihvostka
  • Новичок

  • Пользователь
  • 12 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 17.04.2015 - 16:36

Если и бегаю, то по вечерам. Как-то спокойнее, да и утром организм другого просит. Поспать, позаавтракать и по делам

#13 2Live

2Live
  • Мелкая

  • Пользователь
  • 1 323 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Интересы:ппф

Отправлено 19.04.2015 - 21:01

Не бегаю, лень, встаю в 6 на работу, не до бега.
Да и мне не нужно, вешу 45, мама 2х кидов :nhl2:

#14 MJoJo

MJoJo
  • Новичок

  • Пользователь
  • 15 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 09.03.2016 - 04:39

Это та привычка, которая лишь в мечтах. А вот встать и побегать  никогда не решусь. И ладно летом, а как зимой быть?

#15 Fotova

Fotova
  • Новичок

  • Пользователь
  • 9 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Интересы:искусство

Отправлено 01.06.2016 - 16:54

я по 40 минут бегаю по утрам. отлично потом чувствую себя целый день

#16 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 20 399 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 01.06.2016 - 17:05

Просмотр сообщенияMJoJo (09.03.2016 - 04:39) писал:

Это та привычка, которая лишь в мечтах. А вот встать и побегать  никогда не решусь. И ладно летом, а как зимой быть?
зимой самый бег ! Хорошая обувь и лёгкая одежда - и вперёд ! ))

Просмотр сообщенияFotova (01.06.2016 - 16:54) писал:

я по 40 минут бегаю по утрам. отлично потом чувствую себя целый день
Красотка ! ))

#17 Анс-Гамингин

Анс-Гамингин
  • Двигает идею

  • Доступ закрыт
  • 3 492 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 02.06.2016 - 11:43

Просмотр сообщенияMJoJo (09.03.2016 - 04:39) писал:

Это та привычка, которая лишь в мечтах. А вот встать и побегать  никогда не решусь. И ладно летом, а как зимой быть?
И летом и зимой есть свои прелести от бега. Сложновато бывает в межсезонье из-за огромных луж или слякоти..

Просмотр сообщенияFotova (01.06.2016 - 16:54) писал:

я по 40 минут бегаю по утрам. отлично потом чувствую себя целый день
Это верно. После бега в организме вырабатываются эндорфины - гармоны удовольствия.
Да и заряд бодрости от пробежки распространяется на весь день.
Плюс от пробежки - это массаж капилляров всего организма и массаж всех внутренних органов.

#18 Welt

Welt
  • Новичок

  • Пользователь
  • 24 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 23.06.2016 - 20:09

Какой уж там бег, меньше жрать и все отлично будет.

#19 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 20 399 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 28.06.2016 - 01:55

не-не-не ! Бег =+1 к молодости и здоровью !

#20 Panamera

Panamera
  • Новичок

  • Пользователь
  • 24 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Интересы:фитнес-бикини, путешествия

Отправлено 26.10.2017 - 20:28

Я дома на эллипсоиде бегаю по 40 -60 минут, через час завтракаю... дополнительно в зале тренируюсь. Помогает! если соблюдать пп)

#21 babelka

babelka
  • Новичок

  • Новичок
  • 5 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 08.11.2017 - 14:03

по себе заметила, что бег помогает только в сбросе веса. А чтобы тело сделать красивым нужно упражнения всякие делать, растяжки и т.п.

#22 kemeron

kemeron
  • Новичок

  • Новичок
  • 2 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 27.01.2019 - 01:28

бегаю по квартире с криками проспала :)

#23 HappyBrain

HappyBrain
  • Уровень скромности

  • Администратор
  • 20 399 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 27.01.2019 - 06:01

а до пол-второго на Форуме сидеть , а потом с криками бегать  ....это почему ?
сидите на Форуме до часа ))




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей